Search
Must Read
Značka: spánok
Modré svetlo a digitálny svet: ako ovplyvňuje náš spánok a zdravie
Modré svetlo z obrazoviek narúša cirkadiánny rytmus, znižuje tvorbu melatonínu, zhoršuje spánok a môže prispievať…
Úplnok a spánok: Má mesiac skutočne vplyv na kvalitu nášho oddychu?
Mnohí tvrdia, že počas úplnku spia nepokojne alebo majú zvláštne sny. Vedci stále skúmajú, či…
Melatonín: Ako pomáha telu pri spánku a regenerácii?
Melatonín je hormón, ktorý náš organizmus prirodzene produkuje najmä večer. Pomáha regulovať biorytmus, zlepšuje kvalitu…